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I fiori blu della chia (Salvia hispanica), una pianta centroamericana della famiglia della menta, forniscono piccoli semi che assorbono l’umidità.
I semi di chia che entrano in contatto con l’acqua assorbono fino a 12 volte il loro peso in liquido, trasformandosi in una gelatina voluminosa e ottima per la digestione.
I semi di Chia sono anche una fonte di vitamine B1, B3, calcio, fosforo, magnesio e rame . Forniscono anche acidi grassi omega-3 e omega-6 in un rapporto favorevole.
Il popolo messicano Tarahumara è noto per la sua fenomenale resistenza durante la corsa di resistenza, che si dice sia dovuta al consumo di una bevanda contenente semi di chia.
Vuoi provarlo tu stesso? Aggiungi un cucchiaio di semi di chia al budino, alle ciotole di frullato, al muesli, al pane e all’insalata.
Aggiungere ogni giorno un misurino di semi di chia al pasto ha benefici benefici per la salute. Tuttavia, consuma un massimo di 15 g di semi di chia al giorno . Mangiare troppa chia può causare gonfiore.
Semi di chia (Salvia hispanica) crudi e biologici al 100% provenienti dal Sud America.
| Valori nutrizionali | /100 g |
|---|---|
| Energia | 1845 kJ / 443 kcal |
| Grassi | 31,6 g |
| Di cui acidi grassi saturi | 3,42 g |
| Carboidrati | 34,3 g |
| Di cui zuccheri | 0,1 g |
| Fibre | 34,2 g |
| Proteine | 22,5 g |
| Salato | 0,02 g |
| Vitamina B1 - tiamina | 0,64mg (58,2%*) |
| Vitamina B3 - niacina | 1860mg (45,7%*) |
| Calcio | 520 mg (65%*) |
| Fosforo | 790mg (113%*) |
| Magnesio | 400 mg (107%*) |
| Rame | 1,83 mg (183%*) |
*assunzione di riferimento di un adulto medio
Omega-3: 19,92 g
Omega-6: 5,8 g
Conservare in un luogo asciutto e chiudere bene la confezione dopo ogni utilizzo.
Le informazioni che forniamo non sono intese come consulenza medica. Consulta il tuo medico prima di assumere integratori, soprattutto se sei incinta, stai allattando, stai assumendo farmaci o hai una condizione medica. Tenere fuori dalla portata dei bambini piccoli. Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Non superare la dose raccomandata.
| Peso | 0,200 kg |
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